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石景山搬家公司怎樣搬運才能省力又不傷身體?

作者:admin      發布時間:2018-07-31

  石景山搬家公司相信大家生活中都有遇到需要搬運的時候,那些小件零碎的物件還好說,但遇上重物,如果長期使用錯誤的搬抬姿勢,可是有后患的哦。

  我們先來看一下下面這張圖,這個“彎腰”的姿勢搬重物,是生活中絕大多數人都會采用的姿勢,但是,如果你一直采用這種姿勢搬重物,你的腰會悲劇的。

  它的缺點是

  1、重物遠離身體,力矩增大,你需要使用更多的力氣,搬重物會很費勁。

  2、“弓背彎腰”,你的腰部不得不作為發力的主力軍來參與發力,這時壓力會不均勻的分散在椎間盤和腰部的肌肉中,長此以往會造成纖維環內髓核的移動,壓迫脊神經造成腰痛。

  所以在搬重物的時候切記不要彎腰,

  要時刻保持整個脊柱處于中立位。

  正確的重物搬運姿勢

  1、下蹲,降低身體重心,讓身體盡量貼近重物。

  2、挺直腰背,不要彎腰,收緊核心,脊柱處于中立位,然后靠腿部的力量抬起重物。

  比如這樣

  這樣的

  搬運重物的要點

  1、核心收緊、保證腰背挺直!

  2、靠腿部力量,而不是靠“腰部”。

  3、當搬重物遇到變向時,不要靠軀干的扭轉來變向!靠腳步移動來完成變向!

  為了寶貴的腰椎,

  可要好好記住和運用起來哦


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